劍道的科學
現代運動科學闡明了劍道大師數百年來直覺所知的道理：有效打擊源於地面、經腰傳遞、於手腕表達。理解生物力學、體能與防傷，有助練習者更聰明地訓練並延長生涯。
打擊的生物力學
有效的面擊依次鏈接踝伸展、膝驅動、腰旋轉、肩屈曲與手腕彈擊。研究表明，踏込足觸地瞬間與竹刀擊中同步時峰值力量傳遞最佳。動力鏈斷裂則減力並增傷險。
重心與平衡
劍道以屈膝、脊柱直立維持低重心。抬頭使重心落於腰的正上方；頭為最重部位，輕微前傾即令重心偏離軀幹，一切動作皆失穩。
體能與耐力
劍道在掛稽古中需無氧爆發，在錦標賽日需有氧耐力。間歇訓練、下肢力量與核心穩定練習補充道場練習。過度訓練而恢復不足致慢性疲勞與技術下降。
損傷預防
常見劍道傷包括踏込所致踝扭傷、膝勞損與肩過度使用。正確熱身、漸進強度與正確踏込可預防多數急性傷。傾聽疼痛、適時休息以保長期練習。