剑道的科学
现代运动科学阐明了剑道大师数百年来直觉所知的道理：有效打击源于地面、经腰传递、于手腕表达。理解生物力学、体能与防伤，有助练习者更聪明地训练并延长生涯。
打击的生物力学
有效的面击依次链接踝伸展、膝驱动、腰旋转、肩屈曲与手腕弹击。研究表明，踏込足触地瞬间与竹刀击中同步时峰值力量传递最佳。动力链断裂则减力并增伤险。
重心与平衡
剑道以屈膝、脊柱直立维持低重心。抬头使重心落于腰的正上方；头为最重部位，轻微前倾即令重心偏离躯干，一切动作皆失稳。
体能与耐力
剑道在挂稽古中需无氧爆发，在锦标赛日需有氧耐力。间歇训练、下肢力量与核心稳定练习补充道场练习。过度训练而恢复不足致慢性疲劳与技术下降。
损伤预防
常见剑道伤包括踏込所致踝扭伤、膝劳损与肩过度使用。正确热身、渐进强度与正确踏込可预防多数急性伤。倾听疼痛、适时休息以保长期练习。