步法(足技)
足技——步法——常被称为剑道之基,因为没有正确的移动便无有效打击。特有的踏込足将身体推前,而送足维持平衡并为下一动作做好准备。
送足
送足是后足蹬地、前足滑行的滑步,后足随后跟上而不交叉。这是剑道的默认移动方式,使身体始终朝向对手,并在步间维持架势。
踏込足
踏込是猛然踏地、将身体推入打击距离的步法。脚掌前部果断触地发声,膝弯曲吸收冲击,重心向前涌动。不良的踏込——过浅或过重——会破坏气剑体一致。
行足、开足与继足
行足以自然步覆盖较大进退距离。开足侧身平移仍面向对手。继足在送足不足以覆盖距离时,用于连续进攻。脚勿高抬,贴地滑移,腰保持水平移动。
- 送足(okuri-ashi)——先迈方向脚,另一脚滑跟;用于一至两步打击
- 行足(ayumi-ashi)——自然步前进后退,覆盖较大距离
- 开足(hiraki-ashi)——侧身平移,仍面向对手
- 继足(tsugi-ashi)——距离较长时的连续进攻步法
- 脚贴地滑移;腰保持水平移动,勿上下起伏
间合与溜め
间合是对手之间的距离;以步法控制之至关重要。溜め是打击前短暂的蓄力——常表现为重心的微微下沉。间合与溜め共同创造决定性一本的机会。
- 一步一刀之间合——进一步可击,退一步可避
- 远间合——超出一步距离,双方竹刀皆不及(仍不可松懈)
- 近间合——较一步更近,双方皆易出击
哪一腳先動
中段右脚在前。送足前进:前足(右脚)先滑出一小步,约十至十五公分,后足(左脚)跟上同样距离。后足蹬地,两脚不交叉,脚掌贴地。后退:后足(左脚)先退,前足(右脚)再收回。踏込由左脚蹬地,右脚在打击落地时踏出,左脚随即跟上。行足用于较长距离:左脚先踏出,右脚再跟上,像走路,身体仍面向对手。腰保持水平。打击后左脚必须跟上,这一步是余步。
- 送足:脚掌贴地,步幅要小,后脚不要蹭着走
- 踏込:左脚蹬地,右脚与打击同时落地,左脚再跟上
- 行足:步幅均匀,腰保持水平,身体仍面向对手
影音学习
延伸资料
- 五种足捌 — Kendo-Guide.Com (外部连结)
送足、行走足、继足、开足及相关练习。
- 协会论文:腰向前挺出、脚自然跟上 (外部连结)