气剑体一致：每日稽古三练习
统一精神、竹刀与身体的实用练习——从素振到打込。
气剑体一致是脚、气合与打击同时到位的瞬间。下面三个练习让这个瞬间看得见。
练习一：素振，只在斩击真正的顶点发声，上挥时不喊。练习二：打込，元立喊节拍，你以一记干净的面回应。练习三：稽古前默想一分钟，让第一击不是赶出来的。
一周可以这样排：去不了道场的日子做其中两项；一次完整稽古，可以只请师範看一处——气合、肩，或踏脚是否从腰发出。
师範或会提到：气合稍晚于打击、右手去拉，或竹刀已经停了脚才落地。较长的指南把同一件事放进比赛。